sila idzie masa

Piję bo boje sie cały czas ze masa spadnie, troche takie maniakalne podejście. Staram sie trzymać bo chce urosnąć jak najwyżej, sadziłem ze jezeli jest dieta to zeby sie jej trzymać kluczowo i mimo ze sie nie chce to trzeba jeść. Czy smakuje, wrzucam na niego troche dżemu niskosłodzonego do smaku, ale te naleśniki to pomyśle bo dobry pomysł :). [...]

[...] 3boistow ale tez sport nastawiony na sile, zadnego 70 kilo tam nie ma Mariusz pudziankowki najsielniejszy czlowiek- na 70 kilo mi nie wygada hyhy A ze masa idzie w parze z sila sprawdza sie spraweza sa osoby ktore malo waza i wyciskaja duzo prawda ale to sa osoby niskie, sam znalem kolesia ktory wyciskal 2x swoja wage ale wiesz on mial 160cos i [...]

taki, że na takim etapie rozwoju siła i tak rośnie, więc robienie specjalnych cykli na siłę mija się z celem: otóż nie osiągniesz lepszych rezultatów siłowych niż przy masówce. Swoją drogą treningi siłowe robi się, by zwiększyć siłę mięśni, BO MASA NIE IDZIE, A WIĘCEJ NIE DAM RADY BODŹCA DOSTARCZYĆ. Ewentualnie do trójboju i innych dyscyplin [...]

odzywka przedtreniongowa (shotgun) i torrent po trningu + micha i masa idzie jak na saa z sila juz tak wesolo nie jest. stosowal ktos novedex XT? Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-28 14:32:47

H-drol ogólnie to środek na siłe bez masy moim zdaniem.Dobrze siła po nim idzie a masa słabo ale za to super jakości

[...] :( na drugi robilem z nasyceniem, ale kretke dostalem wtedy za free od kumpla bo byla troche zbrylona :) kolo centa w lapie moze dostalem, ale na sile to kiszka (wogole sila mi nie idzie tylko masa hehe :D Wiec teraz chyba tez wezme z nasyceniem. Mam 1200g wiec starczy na 2 albo 3 cykle. Mam nadzieje ze kreatyna na mnie dziala Jeszcze raz [...]

[...] + 3 lyzki MCT momentalnie robie sie caly mokry i "niezdrowo" pobudzony na mnie MCT dziala ksiazkowo :D zapomnialbym pomimo iz od jakiegos czasu wegle uciolem to sila poszla ladnie do przodu, teraz po treningu bede wrzucal MCT gainer z olimpu w ilosci 60g+50g serwatki do tego + lyzka oleju MCT do tego :) Zmieniony przez - MX-3 w dniu [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie cale 4 lata 6. DIETA: nie ma ale nie jem byle czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (omnadren,prolo, anapolon, rozne metanabole) 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

VANDAMME poczekaj bo dalej zle konbinujesz MASA I SILA to idzie w parze rozumiesz, jak bedziesz cwiczyl tak jak cwiczysz daleko nie zajedziesz. wiem bo z praktyki to znam

trening etap 6 http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html dieta dział odżywianie progresja liniowa ciężar musisz zwiększac co sesje iść w górę siła = masa regeneracja 8 godz snu twój plan kiepski podział na partie kipski dobór ćwiczeń ale nie rozdmuch**my tego wez co ci dełem poćwicz 6-8 tyg daj znac jak ci idzie trening systematyczny [...]

jeśli nie idzie już mu masa/siła a koniecznie chce dalej to: -albo regeneracja jakaś, moze się przetrenował -albo niech kcal doda, z tłuszczy np.

Ja rozumuję w ten sposób : Do wyboru mam masę, rzeźbę, wytrzymałość i siłę Siła odpada od razu - zbyt obciąża stawy, poza tym dopiero po roku będę próbował coś na siłę robić Wytrzymałość nie wiem jak się robi , a poza tym nie potrzebuję tego tak bardzo. Masy nie chcę robić bo ważę już tyle ile chciałem i nie mogę sobie pozwolić na dalszy wzrost [...]

sam osobiscie nigdy mety nie probowalem lecz powiem ci z wlasnej obserwacji osob biorących to ze sila im idzie +15kg przecietnie na plaskiej ,pierwszy cykl zawsze najlepiej dziala. Ile bierzesz teraz w szczycie superka? ile ci waga podskoczyla? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to [...]

Dzięki,a co do przyrostów dobrze masa idzie tym planem jak i siła?;)

Ja bym się nie pakował PH w twoim wieku. Sam mam 23 lata i rok stażu dość intensywnego (wcześniej epizody na siłce ale zawsze byłem dość masywnej budowy) i jeszcze o tym nie myślałem, masa i siła dość ładnie idzie a z supli mam tylko izolat i przedtreningówke - moim zdaniem się nie opłaca nic innego,a no i jeszcze kreatyne z sciteka mono (właśnie [...]

[...] mase co dales ;d,a raczej redukcja i plan na mase sie koliguja? co do mojego treningu jeszcze 4 tygodnie masowki a potem 2 tyg regeneracja i tez wskocze na sile,co do efektow jak narazie masa niezle idzie ale sila praktycznie stoji w miejscu ;/ Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-02-10 18:52:28 Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-02-10 19:36:59

Nie, no masa troche idzie, ale sila slabo. W przedramieniu 0,5 cm poszlo, w bicepsie niecale 0,5 cm. Czyli myslicie, ze spokojnie jeszcze pojdzie? Mam jeszcze jeden problem. Otoz mam wolna przemiane materii i gdy w dzien nietreningowy biore w poludnie to musze bardzo dlugo czekac az zoladek bedzie pusty. Moze sie wtedy krea nie przyjac? Np. po [...]

Jadlem chyba 4razy.Bdobry srodek.Masa twarda,zbita idzie ladnych pare kilo zrobic.Duza pompa i sila mocno wgore. 10mg ed malo czuc dopiero po2tyg,20mg ed szybo sie wkreca po tyg czuc,30mged to juz trzebie pieknie wiecej nie jadlem i raczej wiekszej dawki nie ma sensu. Najlepiej mi podszedl 5 tyg po20mg.Po tym badania zrobilem i watroba po 10-15 [...]

Hermann1. Po cyklu wszytko wróciło do normy tak jak ma byc. Zrobiłem badania i jest ok. Tylko poziom tescia mam w dolnej granicy i chce go wyciągnąć jak najwyżej (bez koksu) biore terac bromergon+test freka (2 puchy). I nie wiem co dalej? Wpadłem na pomysł ze sam clom zmusi organizm do wiekszej produkcji testa a co za tym idzie (siła, [...]

fbw jak najbardziej OK. jak zależy Ci na sile to skupiłbym się na ćwiczeniach podstawowych. Plan prostszy bez żadnych izolacji. Z racji mniejszego jednak stażu póki co system powtórzeń i obciążeń w powtórzeniach zastosowałbym jak dla treningu typowo masowego,czyli w zakresie 6-12 powtórzeń. Nas początku z masą siła również idzie